暑假又要过去了,这些"假期病"你熟悉吗?
新闻无限官方网站 | 无限新视界2019-08-31 14:27:07   阅读:2071   评论:0

来源:科普中国


暑假就这样悄悄过去了。


暑假又要过去了,这些"假期病"你熟悉吗?


在假期里,同学们是挑选出门旅行、品尝美食?还是“宅”在家里看剧、休息?当心,这些“假期病”可能会找上你。


“假期病”之熬夜


不少“夜猫子”来深夜才休息,然而熬夜对身体的危害是不言而喻的。


1. 皮肤受损。熬夜会导致内分泌失调,皮肤会出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。


2。 肝脏受损。长期熬夜会造成肝功能紊乱、效率降低,最终会由于肝脏负荷过复而引发各种病变。


3. 记忆力下降。熬夜后,人在白天会出现没有精神、记忆力减退等问题。时间长了,还会导致神经衰弱、失眠等。


4。 视力下降。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题。


“假期病”之暴饮暴食


假期使人拥有更多的时间去享用美食,很多人却“一不小心”食多了。暴饮暴食虽然会让人产生短暂的满足感和愉悦感,但其对人体产生的危害也是巨大的。


1. 暴饮暴食会使人体内的糖分、脂肪量增多,使人体代谢紊乱,引起急性胰腺炎。


2。 会破坏身体的平稳。


3。 长此以往可能导致糖尿病,还可能增加得高血脂的概率。


“假期病”之缺乏运动


不少人假期“宅”在家,坐着食饭、坐着看电视、躺着打游戏,每天都“黏”在椅子上,瘫在床上……这种“宅”的生活方式并不健康,长期缺乏运动,会对人的身体造成这些伤害。


1. 使组织器官机能下降,从而降低肌肉力量,引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状。


2。 使唤吸循环功能低下,即使轻微劳动也会发生心悸和唤吸困难。


3. 导致肥胖、糖尿病、心血管病、骨质疏松等疾病。


改善这些“假期病”的方法


能做来健康规律饮食,早睡早起,保持规律运动,“假期病”也会不治而愈的。


1. 在生活起居和饮食方面,第一尽量做来起居有序,让生物钟与工作时间同步。


2. 其次减轻肠胃负担,避免过油、过刺激性的食物。此外,及时复原运动也是非常复要的。


3. 不少人经历了假期的“放纵”,运动量减少。因此可以进行活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,复原元气。



【新闻无限】编辑:小马哥哥

1

地址:福建省泉州市惠安县 | 邮政编码:362100 | 新闻无限网版权所有 
|举报电话:15205005135 | 举报邮箱:news@solid-des.com


pk10手机投注软件 凤凰快3 pk10走势图 pk10走势图 pk10开奖记录

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章-|,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任-。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关-|,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,-|我们将做删除处理!